兄貴の育毛応援日記

今、VIO  脱毛は、メジャーですよね。いろんな雑誌やネットのサイトなどでも取り上げられています。10年前は、腕やワキの脱毛が主流でした。VIO脱毛なんて、誰も思いもしませんでしたもの。
気になる人はこちらは参考になりました。

 

でも10年前でもVライン脱毛はありましたね。私はムダ毛のお手入れが面倒だったのでやりました。ムダ毛でかゆみも出てしまうので、それが不快でしたから。さらに水着も来たので、そのシーズンを快適に過ごすためでもありました。やったおかげで、とても便利になりましたけどね。
お得な脱毛サロンなら医療レーザー 人気←これ!

 

だから他の箇所もやったら、さらに快適になるかななんて思います。本当にカミソリいらずの生活が送れますよね。それはすごく魅力だなあ。ムダ毛処理はめんどくさいですからね。特にVIOラインは、自己処理するのが大変です。Oラインはとてもじゃないけど、自分ではできませんしね。アンダーヘアなら脱毛エステで。

 

Vラインと同じように、他の箇所も脱毛できたらいいなと、ちょっと思っています。今の人は、こんなに便利な脱毛メニューがあってうらやましいです。
参考にするならこちらを見てください。
ノースリーブになれない!困ったらレーザー脱毛←ここがオススメです。

続きを読む≫ 2014/07/07 14:35:07

ダイエットを何度も挫折している私に、友人がダイエットに効果的だというレシピを教えてくれました。
なにがなんでも短期間で痩せたいと思う

 

トマトベースのスープなのですが、たくさんの野菜をバランスよく入れて作るものなので、カロリーを低く抑えるだけでなく、食物繊維などの栄養もしっかりとできるのです。
玉ねぎやセロリ、キャベツなど、たくさんの野菜を使用するので、たくさんの栄養を一度に摂取できて、本当に便利です。
朝食はこのダイエットスープだけで済ませていますが、食べごたえがあり、しっかりとお腹が膨れるので、午前中に空腹感を感じることは全くありません。
そして、朝食だけでなく、昼食のお供としても、ダイエットスープは大活躍です。
是非とも今すぐ痩せたいのに無謀

 

加熱したものをスープジャーに入れて会社まで持っていけば、お昼の時間でも温かい状態のままで美味しく食べることができます。
体重の減少はまだほんの少しですが、なにより美容と健康に最適のスープになっているので、暫く続けてみようかと思います。
綺麗を目指すならこちらでご覧下さい

続きを読む≫ 2014/04/23 16:13:23

ダイエット中なので、出来るだけ甘いものは控えるように気をつけています。もともと甘党ではないので、そんなに辛くもありません。

 

特に陥りがちな勘違いとして、果物はビタミンやミネラル、食物繊維が豊富でダイエットに最適だという考え方がありますが、果糖は、糖類の中でも中性脂肪に変化しやすい成分なので、食べすぎには注意しています。
誰に相談したらいいのかわからない方はここ→痩せる 薬より痩せるを参考にするといいと思います。

 

では、甘いものが食べたくなった時は何を食べるか?というと、最近は、寒天を使ったゼリーを食べるようにしています。寒天であれば、脂肪・砂糖・炭水化物の塊のようなケーキなどよりもカロリーが低く、食物繊維も摂れるので、ヘルシーだと思います。
ダイエットに関して困ったらここ→こちらこちらへどうぞ。

 

低カロリーの甘味料とコーヒーと寒天を使ったコーヒーゼリーは、特にお気に入りです。ツルンと食べてしまうのですが、意外と腹持ちがよく、満腹感を得られることが出来ます。その満腹感がケーキやクッキーなどの甘いものを食べ過ぎたときの胸焼けとは違うので、自己嫌悪に陥ることなく、甘いものを楽しめています。
どうしたら痩せられる??知りたい情報はここ→フォースコリーに詳しい情報が載ってます

続きを読む≫ 2014/04/23 16:13:23

人間の体質で食べてもあまり太らない人がいます。逆に食べたらそれだけ太るという人もいます。
若い間はあまり太らない人が多いようです。しかし、中年を迎える頃から太りやすくなります。
お悩みならばジム ダイエットへご利用下さい。

 

ダイエットを試みるのに大事な事は食べ過ぎない事と適度な運動です。
食べるご飯の量を減らす事です。お米は炭水化物ですからエネルギーになります。他にも炭水化物を摂っていますから
茶碗一杯程度が適量です。
食事で注意する事は腹八分目で止める事です。腹いっぱい食べていてはダイエットは出来ません。
少ない食事は辛い事ですが次第に慣れてきます。
間食は出来るだけ控えなくてはいけません。特に糖分の多い物は注意します。
こちらの優光泉の開発元へご一報を下さい。

 

食事の管理と共に運動する事が大事です。特別な事は必要ありません。出来る人はランニングやジョギングをします。
無理な人は散歩で良いのです。天気の良い時にゆっくり1時間ほど歩けば精神的にも良く、気持ちも晴れやかになります。
毎日する必要はありません。自分の体調を見て無理しない事が大切です。
これらのこちらにお越し下さい。

 

「継続は力なり」と言いますが、続けることが大切です。効果が眼に見えて現れなくても焦る事はありません。
続ける事が自信になり、その自信がダイエットに繋がります。

続きを読む≫ 2014/04/23 16:13:23

 仕事をしているときというのは、どうしてもリラックスして仕事をするということが残念ながらできません。会社では他人の目がありますし、仕事に集中しているときというのはついつい力が入ってしまいます。よく効く便秘 解消法です。
ですから、そうした状態というのは便秘症状を悪化させ、さらに便が出にくくなってしまうのではないかと私は思っています。
お悩みの方のために便秘を解消する食べ物を書いています。

 

 つまり、そうした便秘状態を少しでも改善させたいのであれば、仕事に休憩をこまめに挟むことが良いと私は思っています。おすすめのサイト⇒こちらにどうぞ。
仕事に個人的な事情を挟む余地はなかなかないので難しいですが、便秘解消には必要なことだと私は思っています。

続きを読む≫ 2014/04/23 16:12:23

キャッシングを利用するにしても困ってしまうのが業者選びです。

 

 

なぜなら消費者金融会社は本当にたくさんありますし、数多くの銀行などでも取り扱われているからです。
もしよければ消費者金融はこちらです。

 

一体どのような基準で業者を選ぶのが正しいのでしょうか?
それは人によっても異なるので、何が正しいとは言えませんが、多くの方におすすめしたいのが、やはり金利が適切である業者です。

 

 

 

なぜかというと、法律が改正されてからは高金利が禁止され、最大でも18%となったからです。ですから、それよりも高い金利をとっているキャッシング業者があるならば、つまり法律を守っていない会社ということになりますから、信頼することができません。
なので、信頼できる会社を利用するためにも適切な金利のキャッシングなのかをまずはチェックしてみてください。

 

 

それと、結構忘れがちなのですが、ATMのことも重要です。
利用できるATMが生活圏内にあるのかどうかを事前に調べて確認しておきましょう。なければ別のキャッシング業者を見つけるのがいいと思います。

続きを読む≫ 2014/04/23 16:12:23

今の時代、なるべく働き続けていたい、という方も多いのではないでしょうか。
経営相談なら名古屋 税理士まで
働き続けているということは収入が絶えないということでもありますし、それによって安定している生活を手に入れることができるでしょう。そこで、そのような生活を手に入れるためにも、定年がないというメリットを持っている税理士を目指してみてはいかがでしょうか。
前述の通り、税理士には定年がありません。そのため自身が続けられる限り働き続けることができますし、それまでに培ってきた能力を活かすことができれば高い収入を維持したまま働き続けることも可能でしょう。むしろ、この定年後に働き続けている税理士の方が今の税理士の多くを占めているほどで、当たり前のことであるとも言えるのです。
定年がないというのは、安定した生活を求めている方にとっては非常に大きなメリットになると思います。簡単になれるような職業ではありませんが、それでも狙って見る価値は充分にあるのではないでしょうか。

続きを読む≫ 2014/04/23 16:11:23

夫が仕事を辞めたので、経済的に苦しいですし、夫の車とバイクを買い取ってもらうことにしました。

 

とりあえずしばらくは、買い取ってもらったお金でなんとかなりますが、
すぐに就職活動をしてもらわないと、本当に困ります・・・。
緊急を要する場合は車 査定をすぐご利用下さい。

 

結婚してからこれで三度目の転職なのですが、あきれてしまいます。

 

車もバイクも夫にとってすごく大切なものなのですが、私が経済的に苦しいからと厳しい顔で言うと、
今回はさすがに文句を言わずに、買取してもらうことに賛成していました。
不確かな点がありましたらバイク 査定へご一報を下さい。

 

前回も仕事を辞めた時に、車とバイクを売ろうとしたのですが、それだけはやめてくれとお願いされたので、
売りませんでした。

 

しかしまた1年もしないうちに今の会社を辞めたので、もう売るしかなくなりました・・・。

 

夫の趣味は車とバイクなので、車とバイクを取り上げたら生きがいを失ってしまうと思います。
迷ったらこちらにお越し下さい。

 

でも追いつめられたら頑張って就職活動すると思いますし、もう二度と仕事を辞めて欲しくありません。

続きを読む≫ 2014/03/14 14:59:14

私は3ヶ月で約10kgの減量に成功しました。その体験談を話したいと思います。不明なところがある場合は体重 減らしたいへご利用下さい。

 

 

まず、私が取り組んだのは置き換えダイエットです。市販のダイエット食品を普通の食事の変わりに1食置き換えるというやつです。不確かな点がある場合は痩せる ツボの口コミへご一報を下さい。

 

 

しかし、これは長続きしませんでした。短期的には体重も落ちますし、いいのですが長期間やるのはやはり厳しいと思います。

 

そこで、やはりあまり厳しい食事制限は無理が出てくると思い、体を動かす方に重点を置くことにしました。

 

ジョギングやウォーキングも考えましたが、これも長続きしそうに無かったので、室内で出来る筋トレやヨガ、ストレッチなどを行うことにしました。不明確な点がある場合はこちらにお越し下さい。

 

 

いろいろな種類の運動をすることで、飽きずに新鮮な気持ちで取り組めたのも良かったと思います。おかげで以前より、引き締まった体になったと思います。

 

そうして、食事は油っぽいものや外食を控えるという程度のダイエットでしたが、運動で基礎代謝が上がったおかげか、見事に体重は落ちていきました。

 

やはり、運動でのダイエットの方が自然でいいと思います。

 

続きを読む≫ 2014/02/27 15:05:27

出産して10年、気づくと体重も10キロ近く増えていました。
でも出不精で運動は大嫌い、でもおやつなら少しぐらい我慢できるかもという私が選んだのが、記録するだけのダイエットです。
食費の節約も兼ねて、毎食食べたものと、その日の体重をお風呂から出た後につけることにしました。
ものぐさで三日坊主の私が一ヶ月も続いているのだから、けっこういいダイエットだと思いますよ。
さて、成果なんですが、今で800グラム痩せたところです。ダイエットに関して困ったらここ→痩せるには 美しくを参考にしてください。
でも生活はほとんど変えていません。
お試しに一ヶ月食生活を記録してみただけなのですが、それでも色々な発見があって楽しいです。
例えば、体重が少しでも増えている日は必ず原因があります。
肉類をいつもより少しだけ多く食べているとか、便秘しているとか、子供の食べ残しを食べたとかです。
逆に運動の効果ってよくわかりません。ここ一番のダイエット法”こちらにお任せ。
たまにですがウォーキングしていますが、翌日の体重に影響しているわけでもなし、やはり運動の効果って短期間ではでないんでしょうね。
まだダイエット効果はほとんど出ていませんが、おもしろいので、このまま記録するだけダイエットを続けてみようと思います。
ダイエットするなら→痩せたいのサイト。

続きを読む≫ 2014/02/27 15:05:27

アパレル製品を買う際は、直接お店に行く場合は都会の方が有利になります。東京を見てみれば、渋谷や原宿や下北沢などに行けば、おしゃれなショップがたくさんあり、地方には直営店が無いブランドもたくさんあります。つまり、地方と都会に住んでいる人では、おしゃれの選択肢が変わってしまうということになります。

 

注目はここ→アパレル 求人←でしょ。

 

しかし、ここ数年でそれも変わってきていると言えます。まず一つがネットの普及です。ネットを使えば自分が欲しいと思うブランドの商品もすぐに見つけられます。そのため、東京など都会に住んでいなくても手軽に買い物が出来るようになっています。

 

私が調べた時に見たサイトアパレル 求人にお任せ。

 

そしてもう一つがファストファッションの普及だと言えます。ファストファッションが人気を集めれば、都会の人も地方の人も変わらず買い物が出来ると思います。チェーンによっては地方でも多くの店舗があるので、ファストファッションの店舗に対しては、都会も地方も差がなくなってきています。

 

これらのように、アパレル商品を買う際の地域間格差は是正されてきています。

 

調べて見たい人はここ→アパレル 求人こちらへどうぞ。

続きを読む≫ 2014/01/30 15:22:30

友達とご飯にいってきます。大好きな焼肉です。ちょっと食欲がない時も焼肉はテンションあがるし、モリモリ食べられる。なんでだろう。
ご飯に行く前に時間があったので、パックと沖縄の脱毛とネイルをやっちゃおう。そう思いたちまずパック。ひんやりするので今の季節はとくに気持ちいい。待ってる間に長崎で脱毛。いつもはお風呂に入る時にやってるんだけど、そうじゃない時はしっかりクリームを塗ってからやる。なにも塗らないで脱毛してしまうと後で肌が赤くなったり、ヒリヒリしてしまうので念入りにクリームを塗ります。脱毛ラボで脱毛が終わったらパックをとってネイル。最近練習の成果が現れてきたのか簡単なアートが出来るようになった。目標はネイルサロンでやってもらったようなネイルが出来るようになることなので、これからも頑張ろうと思う。
今日はパックをしたのでメイクのノリがいい。肌がもちもちしてるので、テンション上がる。本当は仕事の日も朝パックしてからメイク出来ればいいなって思うけど、早起きが苦手なので、お休みの日だけ。
準備もバッチリ整ったので行ってきます。

続きを読む≫ 2014/01/20 13:25:20

お姉ちゃんが、看護学校を卒業して、看護師になった。
お姉ちゃんと私は、二人姉妹、5歳も離れているから、あまり喧嘩になることもない。

 

でも、お姉ちゃんが、看護師を目指すといった時には、家族じゅうが驚いた。
だって、お姉ちゃんは、それまで、地元で有名な不良だった。

 

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学校に行かないのは、中学の頃から当たり前、行っても、
問題ばかり起こすので、学校側からも来ない方がいいと思われていた。
高校にはいかず、フリーターになってからも、外泊ばかりで
ろくに顔を合わせたこともなかった。父も母も、もういないもののように諦めていた。

 

一緒につるんでいた、グループの男の子たちのバイクを無免許で乗り回したり、
万引きしてつかまっては、家に電話がかかってきたりと、
私たちも、お姉ちゃんのことを考えただけで気が重くなるような生活だった。

 

お姉ちゃんが、中学を出てから、そんな暮らしが1年半ぐらい過ぎた時、
仲間の男の子が一人死んだ。

 

バイクの事故だった、
その男の子が、先に一台で走っていたところ、
後ろから、お姉ちゃんともう一人の男の子が乗ったバイクで追いかけて、
こぜりあってふざけていたらしい。
前にいた男の子が、バランスを崩して転び、即死だったらしい。

 

「ふざけていただけで人が死んだ」自分がふざけていたことの重大さに、
お姉ちゃんは、立ち上がれないほど後悔していた。

 

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しばらく、家から一歩も出ないで過ごしていた後、お姉ちゃんは
看護師になることを決めた。

 

学校で勉強もろくにしたことがない、お姉ちゃんが、
看護学校に入るのはかなり大変だったし時間がかかった。

 

入った後でも、ついていけるのか心配だったけれど、
家族は何も言わずに見守った。初めて、お姉ちゃんが何かを頑張ろうとしていたから。

 

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看護師までの道のりは、まだまだ長かったけれど、
そんなお姉ちゃんが、
看護学校を卒業することができて、これからは看護師として生きていく。

 

頑張れ、看護師さん。

続きを読む≫ 2014/01/17 15:15:17

食べることが好きな私はつい食べすぎてしまって、体重が増えていってしまうんです。だから増えた体重を戻そうとダイエットをしています。
余分な脂肪を取りたいなら私が聞いたここのカロリミットこちら!
私が自分の体で一番気にしているのはお腹、ポッコリお腹なんです。腕や脚は細いのに、お腹だけポッコリと出ていてちょっと恥ずかしいんですよね。ですから私はお腹の脂肪をなくすダイエットを重点的にやっています。
ポッコリお腹をなくすためにやっているのは、まず腹筋の筋トレです。腹筋を鍛えるとお腹周りが引き締まりますからね。私がやっているのは回数は少ないけど、お腹にかなり負荷がかかる筋トレで、やるとすぐに筋肉痛になってしまいます。しかし最近では大分なれてきて、筋肉がついてきたような気がします。
姉が教えてくれたサイト→こちらがおすすめ!
それにちゃんと摂取カロリーも計算していますよ。脂質をあまり摂らないようにして、タンパク質はちゃんと摂るようにしています。
筋トレとカロリー計算のおかげで、最近ちょっとお腹が引き締まってきたような気がします。
もっと良く知りたい方は痩せる 薬 美肌に色々な情報が書いてあります。

続きを読む≫ 2014/01/17 15:15:17

この間、美人の女友達とランチを食べに行ったんです。
私は食べることが大好きなので、デザートが充実している
近所のホテルバイキングを選びました。
パスタにお肉にカレーに天ぷらに…あ〜幸せ〜。
休憩がてらデザートを。チョコレートケーキにアイスにプリン。
そしてその後また、しょっぱいものを食べて…負のループに陥ります。
食べることを止めたいのならば、痩せたい気持ちが役に立ちます。

 

お腹も満たされ、食後のコーヒーを飲みながらしばし談笑してました。
ふと、友人がカバンからピルケースを取り出し、その中から錠剤をつまみ、
口に放りました。
sのピルこちらで評判のサプリメントなのらしいのです。

 

それはなにか聞くと、カロリミットとフォースコリーというサプリメントだと
教えてくれました。食べた物の吸収を抑えてくれるカロリミットの効果は絶大だ
そうで、食べ過ぎた時は必ず飲むそうです。フォースコリーは脂肪の燃焼を助ける
作用があるので、それを飲んで通勤の1駅分を歩いているのだそうです。
美意識の高い友人から、かなりの刺激を受けました。
何も考えずに食べまっくている、たるんだ体型の自分が恥ずかしくなりました。
これらの痩せる方法を調べました。

 

帰り道にドラッグストアに寄ったのは言うまでもありません。

 

注目のダイエット、コスミックエンザイムの効果はこちら

続きを読む≫ 2014/01/17 15:12:17

私は専業主婦で、家に居ることが多くオシャレにもあまり興味がありません。
働きに出たいところですが近くに住む親の介護もあり今は難しいです。

 

子どもは食べ盛りで食費が結構かかってしまいます。
主人は普通の会社員で収入も多いとはいえず、日々節約を心がけています。
知っておきたいお金を借りる手順は?

 

 

こんな私にとって、ママ友とのお付き合いというのは大変なものです。
ランチに誘われたら簡単には断れないし、洋服や靴や鞄にも気を遣います。

 

来年になれば子どもが高校生になるので、ママ友とのお付き合いもあと少し。
なんとか今年度を乗り切ればと思っているのですが、どうにもお金が足りません。

 

主人に内緒で消費者金融でお金を借りたいと思っても、
私は働いていないので駄目でした。
専業主婦がお金借りるには、主人の同意が必要らしいのです。
年収3分の1までしか借りられないという規定があるそうなんです。

 

来週誘われているレストランでのランチに参加するため今すぐ借りたいので、
主人に正直にお願いしてみることにしました。
どうにかして、今年度までの辛抱だからと主人を説得してみます。
知っておきたいお金を借りる手順は?

続きを読む≫ 2014/01/17 15:11:17

看護師は様々な場所で活躍をしています。なので、それだけ様々な職場での体験があるともいえるでしょう。これはこれから看護師になろうとしている方はもちろん、転職を考えている方にとっても、無視することができない条件といえます。そこで、看護師の中でも人気のある職場について知ることで、就職、転職に役立ててみてはいかがでしょうか。看護師求人を見てみるのもよいかも知れません。
まず、クリニックでの勤務は、人気があります。開業医によるクリニックというのは、総合病院とはまた違った特徴があるので、ぜひとも確認しておきたいところです。
前橋市 看護師求人
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クリニックでの勤務は、定時に帰ることのできる可能性が高いです。総合病院などではどうしても夜勤など時間帯がずれ込んでしまうこともあるのですが、クリニックではそのようなこともありません。また、休日などもとりやすいので、過ごしやすい環境といえるでしょう。
クリニックでの勤務は、このように過ごしやすい環境になっています。もし看護師として活躍するのであれば、覚えておくとよいでしょう。

続きを読む≫ 2014/01/17 15:11:17

高校生のとき初めて付き合った彼氏と迎えた初めての私の誕生日。
その日は部活があったので、2時間くらいしか会えませんでした。
部活終わりに待ち合わせをして、プリクラを取りご飯を食べカップルに人気の大きな公園のベンチに座って話をしていました。
すると彼氏から記念日プレゼントに袋を渡され、「お誕生日おめでとう!家に帰ったらこの袋を開けてね。」と言われました。
本当は今すぐ袋を開けたかったのですが、彼氏からダメと言われてしまい我慢しました。
バイバイをして、帰りの電車を待っているときにどうしても中身が気になり開けてしまいました。
すると中には私の大好きなドナルドのぬいぐるみが!
思わず彼氏に電話をすると、「開けるなって言ったのに!ドナルドのぬいぐるみよく見てみな?」と言われ、ぬいぐるみをよくみて見ると、ドナルドの首にネックレスが。
私と彼氏の名前の頭文字のイニシャルネックレスでした。
そしてドナルドの手を見ると小さな袋が。
それを開けてみると指輪が入っていました。
「薬指にはめてごらん。」と彼氏に言われてつけてみると、サイズがピッタリ!
私の友達に協力してもらったそうです。
「女の人に指輪買うの初めてだったかは恥ずかしくて、直接渡せなくてごめんな。」と照れ臭そうな彼氏に、私はキュンキュンしてしまいました。
ペアネックレスを安いですが一日で二つももらえるなんて、最高の誕生日でした!
ペアネックレスを選ぶ時はこちらのサイトが参考になります。

続きを読む≫ 2013/12/24 11:17:24

バストアップさせるホルモンが女性ホルモンです。女性ホルモンが分泌されると、女性らしいふくよかなバストになります。
大豆には女性ホルモン様物質のイソフラボンが含まれています。イソフラボンは女性ホルモンのように働いてバストアップ効果が期待できます。
日本には納豆、味噌、豆乳、豆腐など大豆製品がたくさんあります。バストアップのために、これらの大豆製品をよく食べています。
とくによく食べるのが納豆です。納豆は食物繊維が豊富なのと、納豆菌の力で腸内環境をよくします。
バストアップには女性ホルモンだけでなく、腸がきれいなことも大切です。腸がきれいだと女性ホルモンの材料やバストを作るのに必要な栄養がしっかりと吸収できます。
私は、朝・夜の2回納豆を食べています。お昼にも豆腐や味噌汁など大豆製品を食べ、おやつには豆乳を飲んだり入り豆を食べたりしています。
豆腐や豆乳はカロリーが低いので、ダイエット中でもたくさん食べられるところがいいです。
毎日食べても飽きないから続けられています。

続きを読む≫ 2013/12/24 11:17:24

病院や施設によって様々だとは思いますが、私の勤務先ではシーツ交換日はナースも助手さんもみんな一斉に、シーツ交換に回ります。

 

新人で気の弱いナースにとっては、このシーツ交換もただでは終わらない。

 

各ベットサイドに新しいシーツや掛け布団カバーが一式準備されていてスタッフは2人1組になって次々に交換にまわるんです。

 

この2人1組ってのがくせもの!!
特に固定のペアがいるわけでもなくその場の流れで適当に入るので誰とペアになるかが大問題!

 

先にベット周りの片づけなんかして交換の準備をしているところにもう一人誰かがやってきて・・・って感じでスタートするから、
その日最初のシーツ交換に一緒に入った人と必然的に2つ目以降のシーツ交換にも入っていくことになるので、1つ目が肝心。

 

こわ〜い先輩ナースがやって来たときには・・・(+o+)
ナースセンターで求人探す前にここを見てみてください。

 

粗相のないように素早く素早くでも丁寧に。
でも焦れば焦るほど、シーツねじれたまま置いちゃったりとか、やらかしちゃうんですよね〜(笑)
良い条件の病院勤務を探すならこちら→ナースセンター看護協会より看護師求人募集が見つかった

続きを読む≫ 2013/12/24 11:16:24